经痛怎么办
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
三级甲等语音内容
痛经的女性从以下几个方面来进行缓解：
一，避免咖啡因的摄入，咖啡因是人的精神紧张，可能促成月经期间的不适。
二，饮食要均衡，健康的饮食改善全身的健康状况，补充矿物质，钙，铁，镁，钾可能帮助缓解痛经。
三，多吃补气暖身的食物，像红枣和阿胶。穿衣睡觉，注意保暖，不要为了美，穿露脐装或者是超短裙。
四，保持身体的温暖和泡脚，这样将加速身体的血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆部位，也可以在腹部放置热水垫或热水瓶，一次数分钟可以有效的缓解痛经。
五，穴位的按摩，按揉三阴交和太冲穴，用左手拇指的指腹揉捏对侧的三阴交，直到有酸胀感为宜，一分钟后再换右手的拇指指腹揉捏左侧的太冲穴一分钟，也可以有效的缓解痛经。
2020-07-15 13:04
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization