哺乳期怎么减肥
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
三级甲等语音内容
哺乳期减肥的黄金时间：
一、产后一个月内不可以减肥，一般产后一个月是坐月子的时间，坐月子对女性的身体健康十分重要，是女性产后恢复的重要时机，所以产后一个月不宜减肥。
二、产后六周可以根据自己的情况酌情开始减肥，运动量要根据自己的承受能力来定。
三、产后两个月可以适当的减重，产后两个月开始一般都已经做完月子，可以适当的减轻体重。
四、产后四个月可以加大减肥的力度。
五、产后六个月是减肥的关键时期，减肥的食谱包括多食用富含蛋白质的食物、主食要多样化、多吃蔬菜和水果、多食用流食、少吃辛辣刺激的食物。
2020-07-15 10:02
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