晚上睡不着白天很困怎么办

张馨娜

主治医师 | 泰安市中心医院神经内科

三级甲等

语音内容

当出现晚上睡不着，白天很困的情况，多数考虑为存在一定程度的植物神经功能紊乱，或者是平时没有养成良好的睡眠习惯导致的。

日常生活当中，多见于生活节奏过快压力过大，劳累，疲惫，精神过度紧张，心理压力较大等多种原因导致出现的夜间睡眠质量差，失眠，多梦，易醒，入睡困难等睡眠质量的问题。从而造成夜间很难入睡，而且睡眠时间比较短。晚上醒的次数多做梦多，因此白天经常感到很困或者出现白天睡不醒的情况。另外，如果白天睡眠时间过长，也容易导致出现夜间入睡困难的问题。

建议白天应该适当的保持一些户外的体育活动，坚持有氧运动可以提高身体素质，同时可以改善夜间的睡眠情况。

2020-07-13 17:30

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