紧张焦虑症怎么缓解
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
紧张焦虑症在临床治疗上，如果属于轻度的，进行自我调整，心理治疗，效果往往比较好，特别是自我调整中，首选的治疗是运动，也叫做行为激活训练，通过中等强度的运动锻炼，往往可以激发大脑分泌内啡肽，而内啡肽具有比较好的抗焦虑作用，改善紧张，担忧，害怕等内容。
另外，也可以通过心理治疗，如同认知方面来调整自己，不合理的歪曲的认知模式，对高估问题严重性，低估自我认知的能力，进行重建。而行为治疗包括放松训练等方法。对于中度以上的紧张焦虑症，往往通过药物治疗，特别是应用抗焦虑药物、抗抑郁药物等系统的治疗，另外也可以辅助物理治疗，如经颅磁刺激治疗等方法。
2020-07-10 11:31
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