怎么样提高大脑记忆力
张馨娜
主治医师 | 泰安市中心医院 神经内科
三级甲等语音内容
提高大脑记忆力的方法有以下几个：
第一，经常的用脑，比如每天做五道数学题，或者每天背十个英文单词，通过这样的方法，可以不断的增强人的记忆力。
第二，注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟，可以有效的改善能量的代谢，有效改善血液循环，也可以增强人的记忆力。
第三，要加强营养，尤其要补充深海鱼，比如三文鱼，金枪鱼，鲅鱼，刀鱼等各种鱼类。鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸，有利于人的神经细胞突出的修复。另外，还可以吃橄榄油等，含有不饱和脂肪酸的油。
2020-07-09 10:05
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