紧张性头痛怎样自愈
张馨娜
主治医师 | 泰安市中心医院 神经内科
三级甲等语音内容
紧张性头痛属于神经性头疼的一种是由于头部的肌肉，帽状腱膜慢性收缩，慢性炎症引起的，和患者的焦虑情绪，长期低头伏案工作等，都有很大的关系。如果不愿意吃药，可以通过一些辅助手段，来促进其自愈。
第一，要减少不良的生活习惯，尽量避免高枕，长期低头伏案工作，减少对后枕部以及颈部肌肉的牵拉。
第二，可以适当的按摩头颈部的肌肉按摩，每天一到两次，每次10到20分钟，注意按摩时不要按摩到颈前部的肌肉，主要防止压迫到颈动脉窦。
第三，注意改善焦虑的情绪，一定要放松心情，不要有太重的思想负担，尽量减少思虑，做一些有意义的事情来转移注意力。
2020-07-07 12:00
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