老年人血糖高怎么办
徐冬冬
主治医师 | 马鞍山市中心医院 内分泌科
三级甲等语音内容
老年人血糖高，首先要从饮食和运动上来进行调整，在饮食方面可以选择升糖指数较低，或者含糖量较低的主食来进行食用，比如可以在精米，精面里掺入杂粮，来降低总体食物的升糖指数，可以掺入燕麦，荞麦，大麦，麦仁，黑米，红豆，绿豆等等，而且主食的烹饪不要过于糊化，因为糊化过后也会使总体的升糖指数升高。
其次，每一餐建议都要混合饮食，也就是要有碳水化合物，蛋白质类和蔬菜类。蛋白质类可以选择鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉的瘦肉来进行进食，合理搭配一些豆制品，蔬菜要以绿叶蔬菜为主，在运动方面，老年人可以根据自己的身体情况，在饭后一小时左右进行适当的活动，并且定期监测血糖，调整血糖的治疗方案。
2020-07-07 10:46
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