怎样预防高血压
朴海南
主任医师 | 大连大学附属新华医院 心血管内科
三级甲等语音内容
首先要了解与高血压，发病有关的因素。
第一，遗传因素，高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女发病率高达46%。
第二，环境因素，饮食，摄盐过多，导致血压升高，主要见于对盐敏感人群。精神应激、城市脑力劳动者，高血压患病率超过体力劳动者。
从事精神紧张度较高的职业者，发生高血压的可能性较大。吸烟也可以引起血压升高，体重增加是血压升高的重要危险因素，尤其是腹性肥胖者，容易发生高血压。还有药物，比如口服避孕药，麻黄碱，肾上腺皮质激素，非甾体类抗炎药，甘草等，也使血压升高。
预防，控制钠盐的摄入量，少吃盐制品，比如咸菜，每日钠盐的量不能超过6克，多吃清淡，蔬菜类，戒烟，限制饮酒量，锻炼身体，减轻体重，每减重10千克，收缩压下降为5到20毫米汞柱。保持心情舒畅，合理休息，避免过度劳累，避免长期口服升高血压的一些药物，比如激素，甘草类含麻黄碱的感冒药等等。
2020-07-06 18:28
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