吃什么可以降低血糖
任路平
主任医师 | 河北省人民医院 内分泌科
三级甲等语音内容
糖尿病在中国是一个发病率非常高的疾病。根据流行病学调查显示，大约有1/10的中国人有糖尿病。糖尿病人吃什么好，一直是糖尿病患者和家属非常关心的话题。吃什么可以降低血糖，有三种食物对于糖尿病患者来说，是比较好的易于降低血糖的食物。
第一类五谷杂粮，比如说莜麦面，荞麦面，燕麦片，玉米面等等，这些食物富含有丰富的维生素B，多种的微量元素和食物纤维，以低糖、低淀粉的食物为主，当我们日常生活中主食，以五谷杂粮为主的时候，有利于我们血糖的下降。
第二类食物是豆类和豆制品，豆类食物富含蛋白质，无机盐和维生素，并且豆油含有不饱和的脂肪酸，这些有利于血糖血清胆固醇和甘油三酯的下降。
第三类食物是苦瓜，桑叶，洋葱，香菇，柚子等等蔬菜或水果，这些有利于血糖降低，是糖尿病患者比较理想的食物，长期搭配这些食物，有利于患者血糖的下降和并发症的预防。
2020-07-06 11:34
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