产后恢复做什么

魏旭静

主治医师 | 河北医科大学第一医院妇产科

三级甲等

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产后恢复的项目包括很多种，包括身体的塑形，产道的修复，体质的调理，疤痕的修复，胸部护理，局部修复，暖宫保养以及手法骨盆修复，腹直肌分离的治疗等等，产后的整体康复有利于产后快速的恢复，可以使产妇的身体尽快地恢复到非孕的水平。

产后可以通过运动来恢复身体，可以做提肛运动，也就是凯格尔运动，来锻炼盆底的肌肉，避免出现阴道松弛的现象，还可以做腹式呼吸，腹式呼吸可以有力的锻炼盆底肌和腹部肌肉的力量，产后修复的时候要注意饮食，治疗期间要吃清淡有营养的饮食，尽量不要吃油腻，辛辣等刺激性的食物，因为这些食物不利于产后的整体康复以及母乳的质量。

2020-07-02 18:05

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