心慌焦虑怎么办

庞吉成

主治医师 | 淄博市妇幼保健院心理科

三级甲等

语音内容

临床上对于心慌焦虑，一旦确诊，排除心脏疾病的问题，首先可以从焦虑的场景中走出来，进行深呼吸，放松训练，特别是将注意力放到呼吸上，特别是吸气时，关注空气流经鼻腔时的感觉，想象吸入的都是氧气，而呼气时缓慢呼出，将注意力关注到气体流经鼻腔时的感受，暗示自己呼出的都是让自己烦躁的，不愉快的事情，通过这样的深呼吸放松训练，进行一到两分钟，心慌，心烦的症状可以缓解。另外，如果这种症状持续存在，而且对自身造成比较大的影响，特别是影响到社会功能，就需要服用一定的药物，特别是应用抗焦虑药物，抗抑郁药物，或者是β肾上腺素受体阻滞剂，可以改善焦虑引发的心慌症状。

2020-07-02 13:50

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