小孩缺锌吃什么
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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小孩缺锌可以适当的吃一些海产品，尤其是贝类的海产品当中含有的锌更为丰富，比如像牡蛎，扇贝，鲍鱼，如果适当的给孩子吃一些的话，往往会达到很好的补锌的作用。
锌元素还存在于经常吃到的瘦肉当中，比如像瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉，这些红颜色的瘦肉当中，含有着大量的锌，吸收率也比较高，对于小孩缺锌，有着很好的食补的功效。
小孩缺锌还可以适当的摄入一些谷类当中的粗粮，比如像玉米，小米，大麦，荞麦，燕麦，这些谷类粗粮当中也含有着丰富的锌元素，对于纠正小孩缺锌有着积极的作用。
2020-07-01 16:31
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