宫寒能调理好吗

魏旭静

主治医师 | 河北医科大学第一医院妇产科

三级甲等

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女性的宫寒可以从以下几个方面来进行调理：

第一，饮食的调理，在中医养生传统中，女性的体质属于阴，所以不要贪凉，即使在炎热的夏季，女性也不可以吃过多的冷饮，寒性的瓜果等寒凉食物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃，平时多吃一些补气暖身的食物，比如核桃，枣，花生等等，也可以在月经结束以后，吃阿胶来补血，平时可以吃一点当归，生姜，羊肉汤来调理身体。

第二，运动可以预防宫寒，宫寒的女生大都偏向于安静，沉稳，运动过多的时候容易导致疲劳，其实动则生阳，寒性体质特别需要通过运动来改善体质，可以快步走，是最简单的方法，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

第三，可以用艾条温灸，是一种比较简单的家居方式，一般可以选两个穴位，选肚脐正中直上下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下三寸处的关元穴，用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

2020-07-01 16:31

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