怎么能提高免疫力
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
提高免疫力首先要增加优质蛋白质含量丰富的食物的摄入，因为优质蛋白质构成了我们体内很多免疫物质的原料，因此像蛋白质含量丰富的蛋类，奶类，豆类和肉类要适当的摄入。由此，通过补充优质蛋白质，而达到增进免疫物质原料的丰富，进而提高我们机体的免疫力。
要想提高机体免疫力，还要适当的去增加一些运动，因为在运动的过程当中，我们的脏腑机能得到锻炼，抵御外来侵袭的作用增强，能够发挥出提高免疫力的功效，要想提高机体免疫力，还要做好睡眠，因为在睡眠的过程当中，我们的机体得到修复，进而各项功能得到提高，对于提高机体免疫力也是非常关键的。
2020-06-30 18:52
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