记忆力下降怎么提高_好在医生

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记忆是一种心理过程，是人们对经历过，学习过，曾经发生过的事情的一种印象，把这些印象经过加工保存在大脑中，在需要的时候进行提取回忆的过程叫做记忆。成人随着年龄增长，记忆都会发生变化，尤其进入老年期以后，记忆会逐渐的衰退。

除此以外，记忆还和身体的健康状况有关，例如脑部的肿瘤，全身的系统性疾病，例如甲状腺功能低下，糖尿病酒精中毒，缺乏维生素B12，神经梅毒等等，这些原因都可以导致记忆下降。

所以记忆下降，最关键的是要明确病因对症治疗；其次还有很多人的记忆下降，与心理因素，也就是焦虑、抑郁、自卑，心理压力过大等等有关。如果是这样情况，尽早去解决，焦虑，抑郁，记忆力也会得到提高。

在生活中也有小的技巧教给大家，第一观察训练法，例如碰到某个人，要记住见到他是一些细节，比如穿的什么毛衣，戴的什么帽子，头发的颜色等等这些细节，进行训练，记住细节逐渐的就会得到提高。

第二就是心算法，反复地进行心算，也对提高记忆力非常有帮助。

第三就是在脑子里重复别人曾经过的话，每天循环往复的多次训练，也会得到提高。

第四是图像的训练，记忆的图像能力比语言的记忆能力要强，把语言转化为图像，记忆力也会得到增强。

所以记忆障碍，首先要明确病因，去除病因治疗是根本，其次改善生活方式，解决心理的问题，然后就是日常生活中小技巧，帮助强化训练，最后也可以口服脑复康类的药物，对提高记忆力也有帮助。

2020-06-30 10:51