坐月子期间怎样调理
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
三级甲等语音内容
女性在坐月子期间一定要做好调理，从以下几个方面注意：
第一，要注意营养，搭配肉类和蔬菜，要做到营养的均衡和食物的多样化，多吃鸡肉，鸡蛋，鱼，猪脚，大豆，黄花菜等，多炖一些荤菜，适当的吃些绿色的蔬菜，多吃水果，不要吃生冷，辛辣，刺激的食物。
第二，保持睡眠的时间充足，保证心情的愉悦和放松，坐月子期间不能同房，不能看书，尽量少用电子产品，可以多听听音乐，晒晒太阳。
第三，保持清洁与健康，每天清洁乳房两次，坚持母乳喂养，选择柔软舒适的卫生巾，清洁伤口，防止感染，可以适当的淋浴或擦浴，但是禁止坐浴，可以用温水和软毛的牙刷刷牙，夏天不要贪图凉快，不要吹电风扇，可以适当的吹空调，空调的温度可以调到二十八度左右，冬天一定要注意保暖，穿宽松的棉质衣服，房间通风良好。
2020-06-28 15:21
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization