产后怎样坐月子
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
三级甲等语音内容
产后的女性一定要科学的坐月子，从以下几个方面来注意：
第一，好的心情，好的心态，有利于恢复，产后的女性由于生理上的变化，精神比较脆弱，加上压力较大，有可能会发生产后的抑郁，所以一定要及时调整自己的心态。
第二，要有充足的睡眠，休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己太过的疲劳。
第三，饮食要均衡，营养要丰富。
第四，杜绝性生活，女性生殖器官经过妊娠和分娩变化的创伤以后，必须要经过一段时间才能恢复到正常的水平，产妇的身体全面恢复到正常的水平大约需要四十二天，所以在产后四十二天复查以后，如果没有问题，才可以进行正常的性生活。
第五，要注意子宫恢复的情况，看看恶露的颜色和量，如果有问题一定要到医院及时地检查。
第六，保持清洁卫生，从产后的第二天，也可以和往常一样正常的梳头，刷牙，洗脸。
第七，锻炼身体，提高免疫力，坚持在坐月子里进行必要的身体锻炼，可以做一些产后的体操，凯格尔运动，产后的瑜伽拉伸，可帮助很好的恢复体质和体型。
2020-06-28 15:14
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization