孕妇吃香蕉
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
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孕妇可以吃香蕉，香蕉是钾的最好来源。香蕉含有丰富的钾叶酸，而叶酸和B6是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑儿，脊柱裂等严重畸形发生的关键性的营养素。孕妇吃香蕉能够促进大脑产生五羟色胺，它能够改善人的情绪，甚至可以减轻疼痛。
孕妇吃香蕉能够预防胃溃疡，香蕉含有一种抗溃疡的化合物，可以促使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激作用，促进胃黏膜细胞的生长。孕妇吃香蕉能够降低血压和防止中风，香蕉所含的碳水化合物，主要是果糖，脂肪的含量很低，胆固醇的含量几乎为零，而钾离子的含量很高，可以抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。
孕妇怀孕以后钙的需要量逐渐的增加，应多吃含钙丰富的食物，孕妇有容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且含有较多的膳食纤维，所以香蕉非常适合孕产妇食用，但是香蕉还有不能过量的吃，因人而异。
2020-06-24 18:02
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