孕妇吃蓝莓
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
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孕妇可以吃蓝莓，蓝莓是一种营养价值非常高的水果，蓝莓的果肉中含有花青素，花青素有很强的抗氧化作用，可以抗自由基，延缓衰老，防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板的聚集，预防大脑的退变，动脉硬化等病症，都具有一定的功效。
此外，蓝莓还可以强化毛细血管，改善血液循环，减弱血小板的粘滞性，防止血凝块产生，增强心脑的功能，蓝莓还含有丰富的膳食纤维，多种维生素以及钙，铁，磷，钾，锌等微量元素和矿物质，这些营养素的存在比例明显的高于其他的水果，蓝莓有多种吃法，可以直接使用，也可以榨成汁或者是放在麦片粥里，或者是拌沙拉都可以。
2020-06-24 16:46
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