姨妈期间吃什么好

魏旭静

主治医师 | 河北医科大学第一医院妇产科

三级甲等

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月经期间可以适当的补充一些温补暖身的食物，或者是缓经止痛的食物。

一缓经止痛的食物，比如痛经的女生可以多吃菠菜，芹菜，香菜，白山药，胡萝卜，葡萄，海带，黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

二温暖身体的食物，如果是寒性体质的女生，在月经期间可以适当的吃一些羊肉，栗子，荔枝，红糖，大枣，生姜等温经散寒类的食物。如果经期伴有食欲差，腰痛不适的话，饮食上应该选用营养丰富，健脾开胃，易消化的食物，比如说大枣淮山面条，薏仁粥，米粥等食物。在经期应注意避免着凉，注意保暖，避免进食生冷寒凉的食物，，可以进行适当的运动，促进新陈代谢。

2020-06-23 17:37

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