运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
吴涛
主任医师 | 河北医科大学第三医院 骨病科
三级甲等语音内容
运动后出现肌肉酸痛，一般建议运动员休息或者进行适当的有氧运动均可刺激，使其疼痛逐渐减轻。运动后出现酸痛是由于剧烈的无氧运动，导致肌肉内乳酸聚积，所产生酸痛的情况，此时应建议运动员进行休息，同时配合理疗，热敷等方式进行疼痛的缓解。
如果还需要继续运动，则应有两种方式进行，第一，局部进行休息，其他部位可以继续运动，第二，在酸痛部位进行有氧的运动，有氧运动可加速血液循环，消除乳酸，所以运动后首先建议休息，其次可以继续一些有氧运动。
所以当出现这种情况的时候，一定要引起我们的重视，及时地进行相应的调理，避免因为过度运动，导致更加其他严重的情况。
2020-06-23 16:46
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