坐月子便秘怎么办
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
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在坐月子期间如果出现便秘的情况，首先通过饮食来进行调理，可以增加水果蔬菜的摄入量，尤其是纤维素多的水果和蔬菜，比如说橙子，香蕉，油菜，白菜，金针菇等，都可以加快胃肠道的蠕动，从而可以有效的缓解便秘。
产妇还可以用开水煮苹果，也有很好的通便作用，而且苹果还有健脾胃，促进食欲的功效，非常适合坐月子期间来食用。
同时，宝妈一定要多喝水，最好在水里可以放一些适量的白糖，因为白糖也有通便的作用，家里有蜂蜜的也可以放一些，蜂蜜润肠通便的效果更好。
第二，可以做一些腹部的按摩，因为在月子期间运动量会减少，胃肠的蠕动变慢，会导致便秘，这个时候在早晨醒来的时候，产妇可以躺在床上用双手顺时针的方向揉搓肚子，一定要顺时针的方向按摩，直到有了便意为止，这个方法简单安全，不影响母乳的喂养，而且效果很好。
2020-06-23 10:10
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