运动减肥的正确方法
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
运动减肥的正确方法，首先要确定适合的运动的方式。比如对于运动减肥首选的应该是有氧运动，当有氧运动进行到一定状态的时候，才能够真正的促进脂肪的分解。因此在运动减肥过程当中，选择有效分解脂肪的运动的方式至关重要。
运动减肥过程当中，还要注意运动强度的选择。如果运动强度过大，可能会导致肥胖的身躯，引起一些骨骼系统的损伤，而如果运动的强度不够，很难动员出脂肪的分解。因此，要确定一个合适的运动的强度。其次，还要确定运动的频率，如果我们的运动频率过于少，达不到促进脂肪分解的运动量，也起不到一个很好的运动减肥的作用。
因此，运动减肥的正确方法，一定要确定正确的运动方式，运动频率和运动强度。
2020-06-16 14:17
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