营养不良有什么改善的方法
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
营养不良要想改善，第一个办法就是要养成良好的饮食习惯。比如要做到主副搭配，主食当中的粗细搭配，副食当中的荤素搭配，我们每天吃的粗粮，细粮，肉，蛋，奶，豆，菜，果都要根据每一个人具体的身高，体重，劳动强度，进行科学的计算，由此能够补充营养不良状态下真正欠缺的营养素，达到纠正营养不良的目的。
营养不良要想改善，还要增加适当的运动。因为只有在运动的过程当中，摄入的能量和营养素才能够被很好的利用，由此发挥出纠正营养不良的功效。
营养不良要想改善，还要做到良好的睡眠。因为没有良好的睡眠营养的状态，很有可能会因为进一步的消耗而得不到改善。
要想纠正营养不良，一定要做到均衡的饮食，适当的运动和良好的睡眠。这三者做到了，对于改善营养不良是至关重要的。
2020-06-16 14:46
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