吃什么提高免疫力
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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吃富含蛋白质的食物，有助于提高免疫力，因为蛋白质为体内很多免疫物质的形成提供了丰富的原料，适当的吃一些富含蛋白质的鸡肉，鱼肉，虾肉，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，牛奶，羊奶等，这些富含蛋白质的食物，通过为机体提供优质的蛋白质，对于提高免疫力非常有帮助。
提高免疫力还可以适当的吃一些富含维生素的食物，比如说像橘子，柚子，橙子，西瓜，香蕉，西红柿，这些食物为机体通过提供维生素，调节体内的代谢，对于提高免疫力同样有着很大的帮助。
要想提高免疫力，还可以吃一些健脾开胃的食物，像茯苓，山楂，陈皮，扁豆，这些食物通过调理后天之本的脾胃，同样能够提高我们的免疫力，在日常生活中要注意食用。
2020-06-16 14:03
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