如何缓解颈椎痛
顾树明
主任医师 | 北京中医药大学第三附属医院 脊柱科
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颈椎疼痛，通常有几种原因，第一种是以颈后部的肌肉韧带劳损造成的，常见于伏案工作或者编辑、IT工作者，长期地低头或者看电脑造成的。
第二种是由于骨的结构造成异常造成的，像颈椎曲度变直，甚至颈椎反弓，可以造成后部的肌肉韧带长期处于牵拉，造成了一种慢性劳损。
第三种颈椎疼痛，就是因为外伤，长期地姿势不良或者突然的急性外伤，造成了颈椎的疼痛。
无论哪种原因的疼痛都以局部的制动，放松颈后部的肌肉，并辅以热敷或者是理疗牵引，如果难以缓解，根据情况可以做手法治疗。颈椎的手法治疗或者针灸或者理疗，综合治疗可以缓解。
上述治疗建立在有效的基础上，必须自己多注意定期地做颈部放松，只有真正的去除病因，才能使颈项部的疼痛得到彻底的缓解和预防。预防胜于治疗，因为治疗只能达到本次的不疼，如果达到长久地颈项部得疼痛的缓解，还需要长期地自我防治，这样才能达到永久治愈的效果。
每天下班时，劳累时，做耸肩，仰头的动作，把疲劳放在班上，不要把疼痛不舒服的症状带回家或留给第二天，这样的话疼痛不能够继续累加，疼痛会迅速得到缓解，使每天保持一个好的状态，好的心情，提高生活质量。
2020-06-15 16:38
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