吃什么增强免疫力
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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增强免疫力，可以适当的吃一些富含优质蛋白质的食物，比如像瘦猪肉，瘦牛肉，鱼肉，虾肉，鸡蛋，牛奶，大豆等食物，这些优质的蛋白质构成了我们体内很多免疫物质的原料。因此，通过补充免疫物质的原料，促进免疫物质的生成，能够有着很强的增强免疫力的作用。
增强免疫力，还可以适当的吃一些富含维生素和矿物质丰富的食物，比如像橘子，柚子，橙子，西瓜，黄瓜，西红柿等，这些新鲜的蔬菜和水果，能够为机体补充丰富的维生素和矿物质，而维生素和矿物质，对机体代谢调节的作用非常的强，进而也能够发挥出增强免疫力的作用。
2020-06-15 10:36
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