吃什么补充蛋白质

张强

主治医师 | 山东省立第三医院消化内科

三级甲等

语音内容

补充蛋白质比较好的方式是可以吃鸡蛋或者吃一些精肉，比如牛肉，羊肉等等，另外也可以应用一些蛋白补充剂，比如蛋白粉等等也是可以的。当然建议最好还是以食物的方式补充是最好的，牛肉、鸡蛋是比较好的蛋白成分的摄入物，建议平常可以多吃一些。但是需要注意烹制的方式一定不要过于油腻，不要辛辣刺激，建议减少对胃肠道黏膜的刺激，这样可以起到更容易吸收，更容易促进代谢的一些效果。建议平常一定要注意腹部保暖，一定不要吃寒凉生冷的食物，如果要吃牛肉，一定要尽量的煮熟，以免引起寄生虫感染的情况，必要时可以应用蛋白制剂补充蛋白质。

2020-06-15 09:18

相关视频

/ Recommended video