瘦腿的方法是什么_好在医生

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瘦腿的方法包括以下几点：

第一，腿部进行按摩，这样可以一周进行两到三次的按摩，最好是请专业的按摩师，做一次水疗或者是泡浴以后，让肌肉都松弛了，开始按摩效果会比较更好一些。

第二，可以多运动，每天出去一定时间去快走跑步，如果是上班太远可以少坐一段车，下来走走路，这样不仅可以瘦腿，而且可以减肥，为了塑造纤细的小腿或者是脚腕，可以利用空闲时间来做一些垫脚尖的运动，如双手扶住墙，双脚分开与肩同宽，身体比较挺拔，这样垫着脚尖多呆一会，或者垫着脚尖慢慢走路都可以。

第三，高跟儿鞋可以减肥，也可以塑腿型，利用不同的高跟鞋帮助来塑腿型，以高跟、中跟的这样的鞋交替着穿，可以使你的腿部线条更加完美，要经过练习下蹲，下蹲可以练习大腿内侧的肌肉群，并且在练习之后三分钟，在腿上可以涂抹一些乳液进行按摩，这样的可以保持完美的腿的协调。

第四，如果条件允许，也可以到健身俱乐部，请专门的教练给予一些指导或者按摩，因为教练可以根据你的腿型和你的腿的肌肉情况，会给你进行指导让你来锻炼，同时他还可以告诉你，哪些按摩效果会更好一些。

第五，每天晚上睡觉的时候，做一些伸长运动，这样可以缓解你腿部的肌肉，并且可以一周做两到三次的普拉提的运动，可以保持腿型的完美协调，或者进行就是淋浴以后或者是泡澡，泡腿以后，它可以消除腿部一天的一些疲劳、浮肿。而且进行一些伸长运动效果也会好。

第六，可以买一些就是瘦腿的这些外用的乳液，来进行擦拭按摩，并辅以相应的锻炼，以达到瘦腿的目的。

2020-06-11 14:05