肾虚怎样调理最好最快_好在医生

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肾虚首先是中医的一个术语，一个疾病的名称，它绝不能跟西医的肾病来画等号，肾虚患者首先不要有心理负担和压力，要保持良好的心态，不要病急乱投医，更不要偏听偏信，听信什么偏方或者是秘方，乱吃补药。

首先要做好起居有常，根据中医的四季的要求，比如说春天要晚睡早起，就是说因为春天这个晚上比较短一些，白天的稍微长一点，所以要顺应这个节气，要多活动一下，多调理调理自己的这个阳气，早晨要做到稍微早点起，迎接阳气。

第二就是夏天的时候要晚睡早起，就是说夏天天气比较长了，你要晚点睡，早晨早点起来迎接太阳，不要怕晒；秋天要早睡早起，与鸡俱醒，就是说晚上早点像鸡开始睡觉的时候，你就要开始睡，早晨鸡打鸣就要起来，早睡早起这样身体比较好；冬天要早睡晚起，就是因为冬天的主要是主收藏，这个不要起得太早，因为早上起来也比较寒凉，过去有一些老人早早出去锻炼是最不好的，一定要等着太阳升起来，太阳升起来以后有这个光合作用，所以大自然的这个氧气比较好，二氧化碳也消失了，这时候出去锻炼是比较好的。

总之要加强这个运动，不要熬夜，不要吸烟，不要饮酒，同时要少饮饮料，少吃甜食。

第二就是有病要到正规医院去看，让中医给你来辨证一下，看你属于肾阴虚，还是属于肾阳虚，还是属于肾气虚，这样的要有的放矢的进行调理和治疗。

第三你也可以选一些药食同源的食材，比如说山药，生蚝。

所以当出现肾虚这种情况的时候，需要引起我们的重视，及早地进行相应的调理，可以有效地改善生活质量，防止疾病的发生。

2020-06-11 13:48