正确健康的减重方式是什么

刘伍才

副主任医师 | 井冈山大学附属医院普外科

三级甲等

语音内容

正确的健康减重的方式主要是通过控制能量的摄入以及增加能量的消耗，肥胖的患者饮食上应该注意避免含油脂，含胆固醇较高的食物，控制能量的摄入，多吃低能量的食物，比如蔬菜，水果，多吃一些粗粮，可以增加饱腹感，比如玉米，淀粉等。另外控制能量摄入的同时，应该增加能量的消耗，适当的运动，加强锻炼，这样才能达到更好的减肥效果，当然如果患者还有其他的基础病，比如甲减的患者容易出现肥胖，此时需要补充甲状腺激素，才能更好的达到减肥效果。所以对于正确健康的减重方式，可以到医院咨询专业的医生，由医生给出正规的减肥方案。

2020-06-09 17:48

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