减肥成功后如何保持
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
减肥成功后，如果要想保持减重效果的话，就一定要养成良好的生活方式。第一点就要做到饮食有节，饮食有节指的就是饮食有节制，吃饭七八分饱，应该避免过多食物的摄入，否则的话是很难保持减肥成功后的效果。
饮食有节的另外一个意思就是饮食有节率，定时的吃一日三餐，避免过激和过饱，尤其是避免暴饮暴食，对于保持减肥成功后的效果是至关重要的。
减肥成功后，要想保持减肥效果，还要做到运动，如果我们坚持在减肥期间坚持的各种运动，继续坚持下来的话，能够使得我们能量的摄入和消耗之间保持一个良好的平衡，对于保持我们减肥成功的效果至关重要。
减肥成功后，要想保持还要做到起居有常，不要熬夜，养成规律的生活方式，对于保持减肥成功是至关重要的。
2020-06-09 13:11
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