运动减肥的好处有哪些

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

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运动减肥的第一个好处是能够防止在减肥过程当中蛋白质的丢失，因为在减肥过程当中，随着脂肪的分解，或多或少有一些肌肉蛋白质的分解，对于身体是不利的，而通过运动能够增加我们肌肉的力量，减少优质蛋白质的消耗，对于身体的健康是非常重要的。

运动减肥还能够提高我们身体的基础代谢率，使得我们减肥的效果锦上添花，运动减肥的过程当中，另外一个重要的好处，就是能够提高我们胰岛素抵抗的情况发生几率的下降，因为胰岛素抵抗是我们肥胖过程当中，非常重要的一个现象，而通过运动能够使得胰岛素抵抗的发生几率降低，对于血糖的控制，包括其他一些慢性代谢性疾病，有着非常大的好处。

2020-06-09 13:06

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