高血压人群饮食方面要注意哪些

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

语音内容

高血压人群饮食方面要注意做到清淡饮食，避免一些过咸食物的摄入。因为过咸的食物当中富含有丰富的盐，也就是氯化钠，如果钠元素进入体内过多的话，会引起一些钠水潴留，造成血压的增高。因此，在日常生活当中应该减少食盐的使用量，包括一些腌制的咸菜，泡菜，咸鱼，这样腌制食物当中同样含有大量的钠元素，应该注意避免摄入过多。

高血压人群饮食方面还要适当的增加一些蔬菜水果的摄入，因为蔬菜水果当中富含有丰富的钾元素，镁元素，这些矿物质进入体内之后能够减轻钠离子对血压的负面的影响，对于平稳血压的帮助还是非常大。因此，要注意摄入一些深颜色的绿叶蔬菜和新鲜的水果。

2020-06-09 09:19

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