小产后吃什么补血

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

语音内容

小产后补血可以适当的吃一些富含铁元素的食物，比如说像瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉，鸡血，鸭血，那么这些瘦肉和血液制品当中富含有丰富的铁元素，进入体内之后能够为血红蛋白的合成提供丰富的原料，因而有着重要的补血的功效。补血还可以适当的吃一些富含维生素C丰富的食物，因为维生素C能够让铁元素的吸收率得到提高，因此像橘子，柚子，橙子，柠檬这些富含维生素C的水果可以适当的增加摄入，以此来促进铁元素的吸收。补血还可以适当的吃一些阿胶，桂圆，大枣，通过滋补气血而达到补血的功效。所以在小产后，要注意这些食物的食用。

2020-06-05 09:18

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