产后吃东西要注意什么
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
产后吃东西第一点注意的就是不要吃过于寒凉的食物，比如冷饮，冷水，冰糕，海鲜，这些食物多偏寒凉，而寒凉能够使气血瘀滞，流通不畅，非常不利于产后的恢复。所以，在产后吃东西的时候，就要做到不要吃得过于寒凉。
第二点要注意的就是避免过多辛辣刺激性的食物，因为辛辣刺激性的食物很容易引起体内虚火的旺盛，反而会引起一些阴虚火旺，不利于产后的恢复。
产后吃东西要注意的第三点就是增加优质蛋白质的摄入，因为在生产的过程当中有一些血液的丢失，包括一些泌乳所需要一些优质蛋白质作为储备。因此，对于一些肉，蛋，奶，豆，富含蛋白质丰富的食物要注意适当的增加摄入。
2020-06-05 09:24
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