产后吃什么下奶
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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产后促进下奶的食物可以适当的去增加一些动物性食物的摄入，比如猪蹄，瘦肉，鱼，这些食物进入到体内之后能够为奶汁形成过程当中的原料提供丰富的来源，进而非常有助于下奶，比如经常吃到的猪蹄炖黄豆，猪蹄和黄豆一起来炖煮之后能够恢复产妇的体力，对于泌乳所需要的能量有着非常大的帮助，下奶的效果非常的好。
产后要想下奶还可以适当的吃一些鲫鱼炖豆腐，同样鲫鱼和豆腐当中富含有优质的蛋白质，为泌乳的形成提供了丰富的原料。黄豆炖猪蹄，鲫鱼炖豆腐，从中医食疗的角度上来讲，也能够滋补气血，对于泌乳形成下奶的作用非常的明显。
2020-06-05 09:41
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