产后体虚如何进补
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
产后体虚进补的第一点就要做到饮食有节律，言外之意就是在产后体虚恢复的过程当中要养成规律饮食的习惯。因为只有在规律饮食的过程当中，才能够保证能量和营养素持续不断地进入体内，对于体虚的进补是至关重要的。
第二点就要适当的针对体虚的情况，有针对性地补充关键性的营养素，比如优质蛋白质含量丰富的瘦肉，大豆，牛奶，维生素含量非常丰富的蔬菜和水果，这些关键营养素进入到体内之后，对于体虚的恢复有着重要的帮助。
产后体虚进补，还要适当的增加一些滋补气血效果比较强的大枣，桂圆，阿胶等食物，对于体虚的恢复同样有着重要的作用。
2020-06-05 09:41
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