顺产后饮食有哪些注意事项

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

语音内容

顺产后饮食的第一个注意事项，就是要尽量做到少食多餐，因为顺产之后胃肠道的蠕动需要一个恢复的过程。如果一次吃的量过大，餐次比较少，这样的话不容易补充足顺产之后对营养素的吸收，同时也容易加重胃肠道的代谢负担。因此，如果保持少食多餐的饮食，能够减少胃肠道的负担，同时也能够通过多餐的方式，补充足身体所需要的能量和营养素。

第二点注意事项，就是要做到饮食的清淡，如果辛辣刺激性的食物过多，可能对于泌乳产生一定的影响，同时也容易使乳汁的活性增加，引起孩子的不适，所以顺产之后的饮食清淡，应该适当的注意。

第三点注意就是在顺产之后的饮食，一定要做到规律，只有规律的补充能量和营养素，才能够保证乳汁分泌的数量和质量。

2020-06-05 09:13

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