产后如何正确食补
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
产后正确食补的第一点就要做到食物的多样化，因为没有一种食物包含着人体所需要的全部的营养素。因此，在产后过程当中一定要做到食物的多样化，只有食物多样化，才能够保证在产后摄取全面的营养素。而全面的营养素对于机体的代谢的调整至关重要，对于食补过程当中的重要性是放在第一位的。
正确食补的第二点就是要做到食物数量摄入的适宜化，所以在产后恢复过程当中，通过食补并不是任何一种食物吃得越多越好，比如有些食材有滋补性的作用，但是如果超过一定的量，尤其是超过上限，反而会加重肝脏和肾脏的代谢负担。所以，在产后正确食补注意的第二点就要做到适量的摄入一些营养素，而不是越多越好。
2020-06-05 09:44
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