血压高吃什么好

常炳习

副主任医师 | 中国医学科学院北京协和医院心内科

三级甲等

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血压高吃什么好，所谓血压高就是一个人的收缩压持续性的大于一百四十，或者是舒张压大于九十毫米汞柱，就叫作高血压。高血压的人最好的是健康的生活方式，低盐，低脂，低糖的饮食，盐的摄入量每天小于六克，多少是六克，一个啤酒瓶盖填满大概是五到六克之间，同时要多吃蔬菜，含糖低的水果，比如说苹果，樱桃等等，还有运动减肥，运动和减肥是降低血压非常有效的手段之一，还要有一个良好的心态，生活规律，不熬夜，如果上述健康的生活方式实施三个月以后，患者的血压仍然高的话，还要用药物治疗，把血压控制在一百三/八十以下，这样既能减轻高血压引起的症状，又能改善患者的预后。所以当出现血压高的时候，一定要及时检测血压的变化，采取生活方式的调理，如果血压持续的升高，就需要及时到医院就诊，请正规的医生进行降压治疗。

2020-06-03 09:15

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