怎样才能除湿气
顾景辉
副主任医师 | 北京市第一中西医结合医院 治未病中心
三级甲等语音内容
在这里给大家介绍几种祛除湿气的方法：
第一，选择适宜的运动，运动可以缓解压力，促进身体气血运行，加速湿气排出体外，我们可以选择慢跑，健走，瑜伽，太极等运动。
第二，注意饮食适度，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量均衡饮食，酒，牛奶，肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，发炎，所以尽量减少，同时减少生冷食物，冰品或者是凉性蔬果。
第三，避开环境中的湿气，人体内产生湿气除了自身代谢问题以外，还有很大一部分跟环境有关系，经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。
第四，妙用一些食物，如葱，姜，蒜，薏米，红豆等，我们可以根据个人的体质进行选择，来达到良好的促进湿气排出体外的目的。
2020-06-03 09:05
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