高血压怎样调理

常炳习

副主任医师 | 中国医学科学院北京协和医院心内科

三级甲等

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如果一个人的收缩压大于140毫米汞柱，或者是说舒张压大于90毫米汞柱，就叫做高血压。

高血压最好的处理是保持健康的生活方式，包括低盐、低脂、低糖的清淡饮食，盐的摄入量每天小于6克，6克也就是一个啤酒瓶盖大概就是5到6克之间；同时要运动减肥，运动和减肥是降低高血压很有效的手段之一；还有保持一个良好的心态，生活规律，不熬夜，戒烟限酒。

在这些健康生活方式的基础上，三个月血压仍然大于140/90毫米汞柱，还要到医院进一步的复查，并进行相应的处理，把血压平稳的降到了第一步140/90毫米汞柱以下，第二步130/80毫米汞柱以下，这样才能有效地减轻高血压引起的症状，改善高血压的预后，减少高血压对全身靶器官的损害，减少心脑血管事件的发生。

2020-06-02 14:41

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