补血的食物有哪些
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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补血的食物有桂圆、阿胶、大枣，那么这些食物有着很好的补气血，进而有着很强的补血的作用；补血的食物还有健脾的山药、茯苓、陈皮、山楂，因为这些食物有着很好的健脾胃的作用，而脾胃为气血化生之源，后天之本，因此通过吃这样健脾的食物而达到补血的功效。
补血的食物还有富含有血红蛋白的原料铁丰富的食物，比如说像经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡血、鸭血，这些食物当中的铁元素进入到体内，为血红蛋白提供丰富的合成的原料铁，进而也发挥出非常明显的补血的作用。
所以在日常生活当中，一定要注意这些食物的摄入。
2020-06-01 12:15
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