怀孕初期吃什么好

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

语音内容

怀孕初期可以适当的去增加一些富含维生素B族的食物，比如说像深颜色的芹菜、韭菜、菠菜，那么这些食物通过为机体补充一定量的B族维生素，能够很好的促进胎儿神经管的发育，在预防胎儿畸形方面的作用非常的明显。怀孕初期通过吃深颜色的叶菜，能够为机体补充丰富的B族维生素，也能够发挥出减缓怀孕初期容易发生的早孕反应，进而能够适当的去改善生活质量。

怀孕初期还要适当的去增加一些富含铁元素丰富的瘦肉，动物的内脏和动物的血液制品，为机体储备一定量的铁元素，避免妊娠期贫血的发生。

所以在怀孕初期一定要食用营养均衡的饮食，才能有利于胎儿的发育。

2020-06-01 12:28

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