如何控制胆固醇
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
控制胆固醇增高，第一点要适当的控制一些胆固醇含量丰富的动物的内脏，比如说像猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，还有一些蛋类的蛋黄，比如说像鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄，那么通过控制这些外源性的胆固醇的摄入，对于减少胆固醇增高的风险有着非常重要的作用。
要想控制胆固醇，还要适当的进行运动，因为胆固醇的百分之十五左右是由外源性补充而来，有百分之八十五是内源性合成的，这些胆固醇要想维持在一个合理的水平，应该结合适当的运动，比如说像慢跑、快走、游泳、有氧操等，通过这些运动能够很好的达到控制胆固醇水平的作用。
2020-06-01 11:44
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