香蕉减肥吗_好在医生

香蕉减肥吗

贾克宝

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

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香蕉不能减肥，香蕉作为一种水果，偶尔吃一些是没有问题的，因为香蕉含糖量也是比较高的，靠香蕉来减肥这个是错误的，作为一种水果，补充一些营养，愿意偶尔吃一些是可以的，但是不能吃太多，减肥最基本的措施还是控制饮食，适当运动，长时间的坚持，需要有坚强的毅力，是一个长时间的工程，不是一天两天就能做到。比如饮食说控制，那你鸡鸭鱼肉菜，米饭，馒头，窝头，面条，饺子都可以吃，但一定要定量，不能肆无忌惮地吃，一般吃个八成饱就可以了，像饮料和粥尽量少喝，因为这些升糖指数比较高，你本身肥胖就容易胰岛素抵抗，出现血糖高的情况，所以说香蕉减肥这个事不科学的。所以减肥不能说光靠吃香蕉来减肥，减肥需要生活方式和饮食习惯上的调理，并且要适当的运动。

2020-05-29 11:28

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