减脂吃什么
贾克宝
主任医师 | 首都医科大学宣武医院 内分泌科
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减脂对于油腻东西，例如大鱼大肉要适当的吃，不能吃太多，其实减脂肪主要是一个均衡饮食，不能偏颇，不能说少吃少吃主食，然后多吃肉多吃菜，这些都是错误的，要适当的主食，米饭，馒头，窝头，面条，饺子，副食鸡鸭鱼肉菜加一些水果，都要适当的每天保证均衡的营养，这种均衡的饮食还要做适量的运动，每天要有四十分钟到一个小时的运动量，没有运动量，没有消耗，这种血脂也是容易升高的。还有就是要坚持这个营养均衡，主食，副食，维生素，矿物质都需要补充。所以对于减脂来说的话，一定要进行生活方式和饮食方面的调理，同时要注意运动，如果是脂肪比较多，比较严重的情况，需要到医院咨询专业的医生进行减脂。
2020-05-29 11:17
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