脚踝骨折怎么按摩_好在医生

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脚踝骨折，尤其是崴脚之后造成的脚踝骨折是非常常见的一种情况。那么脚踝骨折，有一个好处，有一个坏处，它的好处是我们的脚踝的活动度相对比较小，不像我们的肩关节膝关节活动那么多；那么它的坏处，是因为我们每天需要站立，需要行走，我们不可能一天都躺在床上，所以脚踝是一个负重的关节，所以它的恢复会非常的麻烦，而且需要我们快速的恢复。

那它的去按摩都需要怎样呢，首先我们要注意脚踝骨折之后引起的这种肿痛，这个肿和疼几乎是同时出现的，首先要消肿，消肿的时候，脚踝已经很靠近四肢的末端了，也就很靠近我们脚的末端，我们可以对小腿以及脚底和脚面进行按摩，这样的话，可以把它肿的周围进行巡按，让它向四周的扩散，促进脚踝的消肿。然后至于这个疼痛，随着肿胀的消除，我们可以做一些点穴的治疗，促进血液的循环，促进这种炎症的消除。疼痛严重的时候，需要预防脚踝骨折之后，造成的小腿外侧和小腿后侧肌肉的萎缩，我们需要尽量的在早期能做的范围之内，做勾脚和绷脚的动作。勾脚就是只脚尖向上做这种绷劲，绷脚就是指脚尖向下用力地的抵按。第三步就是指我们恢复脚踝的功能，脚踝功能骨折之后肯定要受影响的，其中向内和向外相对角度比较小，我们只需要做这种恢复就可以了，最主要的就还是向上的翘和向下的踩这两个方向，骨折恢复比较好，稳定之后，尽量早的开始，这样的话效果会比较好。

2020-05-27 11:55