怎么瘦小肚子最快最有效

李秋梅

主任医师 | 大连大学附属新华医院内分泌科

三级甲等

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关于怎么样最快最有效的瘦小肚子有以下三点，建议第一饮食方面要适当的减脂增肌饮食，适当的减少富含碳水化合物的食物，少吃或不吃含有精制糖的甜食饮料等等，多吃一些富含蛋白质的鱼肉，蛋，奶等食物，另外摄入足够量的蔬菜，保证纤维素和维生素的摄入；第二要做全身运动和局部运动全身运动，可以做一些深蹲、划船和高强度的间歇运动等，来活动全身提高燃脂。另外，可以做一些针对腹肌的训练，比如说做卷腹、仰卧、蹬车、平板支撑等等；第三是药物方面，那么目前。GLP-1受体激动剂利拉鲁肽是可以用为减肥的适应症，那么尤其是二型糖尿病患者，血糖高，伴有腹部脂肪肥胖的患者是首选。

2020-05-27 11:44

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